육아맘이나 교대 근무자처럼 식사 시간이 불규칙한 경우에도 시작할 수 있도록, 실제 하루 일과를 기준으로 섭취 시점을 재배치하는 방식으로 안내합니다. 무리한 단기 감량은 권하지 않습니다.
종료 후 관리가 걱정되신다면 유지기 이후의 식단 방향을 함께 안내드립니다. 요요 여부는 이후 식습관에 따라 달라지므로, 7일 이후에도 지속할 수 있는 일반적인 원칙을 기준으로 설명드립니다.
40대·50대라면 후기보다 먼저 현재 건강 상태를 점검하시는 것이 순서입니다. 복용 중인 약, 최근 건강검진 결과가 있다면 의료진과 상의한 뒤 시작 여부를 결정하시길 권합니다.